Técnica del Masaje
En esta sección encontraremos las diferentes técnicas
o movimientos que podemos realizar para dar masajes.
AMASAMIENTO
El amasamiento es uno de los movimientos claves de los masaje.
Se aplica con toda la mano, cogiendo y estrujando cada parte del cuerpo.Debemos
trabajar grupos musculares completos.
Si empleamos las dos manos las sensaciones serán más agradables.
Para ello deberemos alternar continuamente la labor de presionar y soltar.
Debemos tener cuidado con las maniobras muy bruscas, ya que pueden lesionar
vasos sanguíneos y tejidos subcutáneos.
Los beneficios de esta técnica es que aumenta el flujo
sanguíneo, estimula el metabolismo muscular y despega las diferentes
capas de la piel, así como también contribuye a eliminar el ácido
láctico y las toxinas acumuladas.
Dentro de los Amasamientos debemos distinguir varios tipos:
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Tipo |
Técnica |
Indicaciones |
Amasamiento Digital |
Consiste en utilizar solamente
la yema de los dedos para hacer unos pequeños círculos
en diferentes sentidos:
Sentido centrífugo, cuando queramos difuminar molestias, y centrípeto
si pretendemos tonificar. |
Las zonas más adecuadas
para esta técnica son la frente, el pelo, las costillas, el esternón
y la zona púbica. |
Amasamiento de martillo |
Maniobra tradicional en las terapias orientales.
Consiste en golpear suavemente con el puño cerrado empleando
la base carnosa del dedo meñique.
El golpe debe ser suave y no profundizar. |
Se emplea en zonas de la espalda y los hombros.
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Amasamiento con nudillos |
En esta técnica se emplea
el nudillo del dedo índice y el pulgar para realizar los masajes,
pellizcando de una manera rápida. |
Los lugares más apropiados
para este movimiento son espalda, piernas y brazos. |
Amasamiento con el puño |
Con el puño cerrado, presionar con los nudillos. |
Aplicar sólo en zonas concretas de la espalda.
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Amasamiento con los dos
pulgares |
Consiste en juntar con ambos
pulgares un trozo de piel en lugares en donde sea necesaria una gran
precisión. |
Óptimo para lugares como
las vértebras cervicales o intercostales. |
En la sección Técnicas de masajes 2 encontrarás más
movimientos para que realices tus masajes, como por ejemplo:
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